無懼挑戰，從游泳中訓練孩子膽量

有說寶寶天生已懂得游泳，重點是要再次憶起他們在媽媽羊水中暢泳的感覺。那麼，小朋友什麼時候開始可以習泳？我們又該如何幫助他們克服恐懼？

何時學游泳最好？

根據美國兒科醫學會建議，孩子大概一歲左右已可以學游泳。雖然初期只是由大人抱著，讓寶寶適應在水中的感覺，但過程中卻能訓練平衡和協調，幫助肌肉生長以及改善寶寶的睡眠質素。

如何令孩子不畏水？

硏究指出愈早讓孩子接觸水，便能愈早克服他們的恐懼。以下幾個步驟有助訓練出不畏水的孩子：

第一步

大人可讓孩子用手沾沾水，甚至潑水，讓他們知道水是既安全又有趣的。

第二步

向孩子示範如何在水中用口吹泡泡，並鼓勵他們跟著做。初時可先在浴缸、洗面盆，甚至大器皿中練習，如孩子未敢把整個頭探到水裡，切記不要勉強，免得令他們受驚。

第三步

嘗試延長孩子浸浴的時間，甚至可在浴缸中練習基本的遊泳技巧，如把頭探到水裡又或是踢踢水，讓他們逐步放下對水的戒心。

第四步

遊戲是克服恐懼的最佳方法。水槍、吹泡泡等都有助孩子在玩樂中減低對水的不安，又或是買一個吹氣水池，把玩具全放進去，讓孩子在裡面嬉水也是個不錯的方法。

第五步

一開始可為孩子提供水泡水袖等輔助工具，以減低他們在水中的不安感。待漸漸適應，就嘗試在沒有水泡水袖等的協助下，帶孩子到池邊練習。因長期使用工具，孩子心理上會變得依賴，令他們沒有輔助就不敢下水。

雖說小朋友愈早學游泳愈好，父母還是可因應情況，選擇親自教授或是讓孩子上游泳班。但無論是哪種方式，都切忌操之過急。我們並非要訓練水上飛魚，而是希望孩子學懂基本的求生技能之餘，並透過習泳提升自信，鍛鍊勇於嘗試的精神，好好享受游泳的樂趣。

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