如何幫助怕黑的孩子？

漆⿊中睡覺，可以促進褪黑激素 (melatonin)   產生，這激素正是一種對身體有效的抗氧化劑，有助鍛鍊免疫力。但有些孩子到了五、六歲還是不敢關燈單獨睡覺，究竟為何會有這種情況？父母又該怎樣幫助他們？

專家指出其實很多時候是因為孩子的心理作崇。他們小小腦袋中所潛藏的無限想像力，讓他們相信黑暗中埋伏著危機，這是因為幼稚園階段的小孩經常會把現實和幻想混淆，令他們把幻想中的事情信以為真。加上身處黑暗的環境讓他們缺乏安全感，覺得自己無法應付突發情況，這種種原因都解釋了為何許多小孩都未能單獨睡覺。以下幾個方法可幫助孩子克服對黑暗的恐懼：

認真對待 以聆聽取代否定

別以為以嬉笑的方式笑孩子傻，告訴他根本沒有東西好害怕，就可以減低孩子的恐懼，事實證明反會帶來反效果，令孩子覺得不被理解。因此我們要做的並非否定孩子覺得「黑暗很可怕」這個事實，而是聆聽他們的真實感受。

給予安全感 增強自信心

孩子在黑暗中感到不安，是由於他們缺乏安全感。父母除了可以強調環境的安全，也不妨給孩子一個大大的擁抱作鼓勵，從而增強他們的自信心。

言語鼓勵

原來怕黑跟其他恐懼有同一共通點，那就是能夠慢慢克服的。因此面對怕黑的孩子，父母要做的就是不斷鼓勵，例如分享自己小時候怕黑的經歷又或是給他們講相關的繪本故事，讓他們知道自己並不孤單。

影子遊戲

黑暗中的影子往往是令孩子怕黑的原因之一，但原來我們可透過影子遊戲把恐懼轉化為歡樂。每晚臨睡前跟孩子上演一場影子Show，齊齊用雙手扮演各種動物和物件，他們定會漸漸愛上黑暗中的有趣時光。

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