哺乳建議

母乳餵哺對媽媽及寶寶均是無價的經歷。過程中，你可能會產生一些疑惑，或在資訊及想法上需要尋求確定。如果你是對餵哺寶寶的次數及頻率、寶寶是否吸收足夠的母乳等範疇有任何疑問，以下的建議能為你提供協助；遇到其他問題或查詢，不要遲疑，請與你的醫護人員緊密聯繫。

怎樣知道我的奶量是否足夠？¹

餵哺母乳時，雖然不能看見寶寶吃了多少奶，但可從各方面觀察到他是否吃得足夠。

寶寶吃得夠時：

• 他會表現出滿足的樣子
• 你的乳房在餵哺後會較之前柔軟(但你要記着在最初兩、三天，你未必有這些感覺)
• 你亦可留意寶寶的排泄和體重情況：
  • 出生後第一、二天，最少會有一至二塊尿片，而小便是透明無色或淡黃色的
  • 第三、四天，最少會有三塊較之前濕的尿片
  • 第五天起，每天最少會有五至六塊的濕尿片(每片約有三湯匙水的重量)
  • 排便方面，第一天排出黑色或墨綠色的胎糞
  • 在首五天內，從排出胎糞轉為排出黃色的大便
  • 滿月前，寶寶每天最少排出兩次大便
  • 在出生後的首數天，很多寶寶會有輕微的生理性體重下降（俗稱「收水」），到大約一至兩周後便會回復出生時的體重，然後體重會穩步增長。在出生首四個月，體重每月最少增加半公斤

若你對寶寶的排泄及體重增長情況有擔心，請盡早向母嬰健康院或其他醫護人員查詢。

怎樣知道寶寶何時需要吃母乳，每日要餵哺多少次？²

你可能會問，「寶寶不懂說話，如何知道他肚子餓了？」只要你細心留意，便可觀察到寶寶發出的早期肚餓信號，例如：張嘴覓食、把手放在嘴邊、發出吸吮聲音、表現不耐煩等。若把握這些時候給他餵哺，寶寶通常會吃得較好。若等到他非常肚餓或哭鬧起來才餵哺，這樣，寶寶通常吸吮得較差，甚至選擇罷吃呢！

大部分的寶寶在初生首一個月都需要頻密餵哺，每日平均約八至十二次，一般健康足月的寶寶，出生時身體已儲備了足夠的水分和營養，並於剛出生後兩小時最清醒，在產房內，與媽媽作肌膚接觸，並吃過第一餐初乳後，會較為嗜睡，有些寶寶會睡得較長，期間只會醒一至兩次，所以有時在剛出生後的首24小時，會吃得較疏及較少，例如只有三至四餐他會吸吮得比較積極。不過從第二天起至滿月，寶寶的食量和索食次數便會增加，你亦較容易觀察到他覓食的信號。若然到了第二天，寶寶仍然只顧睡覺，不願吸吮，便要盡快向母嬰健康院或其他醫護人員查詢。

每個寶寶天生都有不同的吃奶節奏，你只要按他的需要隨時餵哺，而每天的大、小便次數正常，體重增長理想便可。當寶寶吸吮得好，便會漸漸建立較有規律的吃奶模式，次數便會慢慢減少。

若你仍有疑問，請向母嬰健康院或其他醫護人員查詢。

如欲瞭解更多育兒知識，歡迎隨時與我們的「首1000日營養顧問」聯絡。

參考文獻:
(1)香港特別行政區政府衛生署, “怎樣知道我的奶量是否足夠？”小冊子, 2014年8月
(2)香港特別行政區政府衛生署, “怎樣知道寶寶何時需要吃母乳，每日要餵哺多少次？”小冊子, 2014年8月

相關文章

您可以按照育兒階段或專屬需要選擇資訊