腹瀉中寶寶的飲食注意點

「慘豬豬！面仔凹晒！乖喇，食多幾啖，肥返先得㗎！」

寶寶肚痾，面珠墩和肚仔都扁了，爸媽當然肉赤，不過，千萬不可急著要寶寶回復體重，便不斷哄他吃東西，這可能令他的腹瀉情況持續，結果適得其反呢！

餵食腹瀉寶寶的三大原則

照顧腹瀉寶寶飲食的三大原則是補充水分、吃得清淡和多餐少食。如已讀過《寶寶屙事小，痾事大！》這文章，大家便瞭解腹瀉帶來的脫水危機，所以為寶寶補充足夠水分很重要。給寶寶吃的食物則不可太油膩、太甜，而且不宜一次過吃過多，應分多次吃，每次吃一點。

除了這三大原則以外，不同成長階段亦有不同的注意點，現在，逐一與爸媽分享。

奶為唯一或主要營養來源的寶寶

• 除非醫生建議暫時改用其他餵哺選擇，否則媽媽應繼續以母乳或配方奶餵養寶寶。
• 除非醫生建議，否則爸媽不應將奶稀釋，以免影響寶寶的營養吸收。
• 多餐少吃，例如：平日每2至3小時餵食一餐奶，爸媽可將這餐奶分成多餐，在這時段內，約每隔30分鐘餵食一次，每次5至10分鐘。這讓寶寶更易補回流失了的電解質。
• 如果寶寶出現嘔吐情況，可嘗試 每10至15分鐘給寶寶餵1茶匙左右（約5毫升）的奶水。
• 假如嘔吐或腹瀉不止，醫生也許會建議寶寶暫時飲用專為腹瀉膳食管理而製的醫用配方。
• 如果寶寶的脫水風險高，醫生可能會處方口服脫水補充液給寶寶飲用。
• 如果嘔吐或腹瀉情況好轉，爸媽可於2至3小時後，嘗試停止餵食處方口服脫水補充液，及開始回復平日的餵養規律。

已開始加固的寶寶

• 如果寶寶未能回復平日的飲食，爸媽便應頻繁地給他喝少量溫水和少量食物。如寶寶只是腹瀉，爸媽可餵他吃加了點蘋果蓉或紅蘿蔔蓉的稀粥。蘋果和紅蘿蔔富含維他命和礦物質，當中的營養成分可溶性高，易被人體吸收。如寶寶有嘔吐，則不宜進食固體食物。嘔後一、兩小時，可先餵寶寶喝點溫水，情況逐漸好轉才嘗試給他少許諸如粥水、米水這類清淡流質食品。
• 假使寶寶正在飲用醫生處方的口服脫水補充液，爸媽可視情況而給寶寶試喝少量溫水。寶寶能接受溫水的話，便可兩者交替飲用及慢慢增加溫水的量。
• 腹瀉或嘔吐已止住的話，12至24小時後，爸媽可嘗試讓寶寶逐漸恢復正常飲食，不過，依然要吃得清淡，蔬菜湯、米糊、烚薯仔蓉都是合適的選擇，爸媽可下少許鹽於食物以增加電解質。對較大及以固體食物為主要營養來源的寶寶，則可給他吃烚熟的雞蛋、蒸魚或雞肉、湯飯、麵食、饅頭等。同時，記得繼續為寶寶補充水分，但不宜過量和過急。

腹瀉寶寶不宜吃的食物

分享完可吃和應吃的食物，是時候說說不該吃的了。以下是腹瀉中的寶寶應戒吃的食物：

• 乳製品如蛋糕、雪糕等。這些食品內含乳糖，可能加劇寶寶的腹瀉情況。
• 油炸或油膩的食品如甜甜圈、香腸等。
• 容易產生脹氣的蔬果，例如：西蘭花、豆類、綠葉蔬菜和粟米等。
• 果汁含高糖分，容易加重腸胃負擔。

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